<br /><br />夏季到来，应该说是女孩子最展示自己身材的季节了。看着橱窗漂亮的短裙、热裤，是不是自己也很冲动，想买一条啦？但是看看自己胖胖的大腿，不敢穿那么短的。很是苦恼，只能眼睁睁看别人大秀美腿了。不要愁了，现在就介绍你几种瘦腿方法，你也可以享瘦一夏。
一、睡前瘦腿法：
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
二、抽脂瘦腿法：
之前对于这个抽脂不是很理解，上次和朋友一起去皇家天使做SPA，和那边的专家了解到，如何快速瘦腿，这个方法是很不错的选择。
但是你是不适合做抽脂，还要看你胖胖的大腿属于那种类型的。皇家天使专家说对由脂肪堆积造成的粗小腿，局部吸脂减肥抽脂术较有用，但却对肌肉型的粗小腿不见得有效。肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。专家提到，针对脂肪不多、肌肉发达的类型，使用的方法是打生物针和切出部分小腿肌肉两种。
三、站立式瘦腿法
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
四、饮食瘦腿法
在饮食方面不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。
一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝。
朋友以上方法那种适合自己就赶快行动吧，相信你也会拥有一双美腿的。一定要坚持哦！

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容﹊新内容﹊注| 新内容﹊乐﹊城:新内容﹊新内容

<br /><br />好贴，顶~！！！　　　　　　　　　　　　　　

新内容844新内容844新内容　新内容844新内容ぇ新内容ぇ注| 新内容ぇ乐ぇ城:新内容ぇ新内容

不错啊，还可以按照学习下

不错 大家也可以看看我的方法哦！都在我的签名里哦！