年轻女孩和老人便秘频发　　长期便秘容易导致毒素严重淤积而引发一系列疾病，如内分泌失调、新陈代谢失衡、头昏乏力、腹痛腹胀，甚至出现肠梗阻，引发结肠癌等，在突发急性心肌梗塞、脑血管意外等症时，便秘甚至会危及生命。 　　据了解，我国60岁以上的老年人慢性便秘率高达15%-20%，一项针对18-70岁成年人的健康调查显示，慢性便秘的发病率高达6.07%，女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因素之一。 　　 　　肠道问题是万病之源。除了本身结肠、直肠、盆底器质性病变及功能性障碍外，不合理的饮食习惯、经常性服用强泻剂、精神抑郁或过于激动、不良的生活习惯和持续高度紧张状态等因素，都可能会引发便秘。尤其是40岁以上人群和老年人对便秘不能大意。在急性心肌梗塞、脑血管意外等疾病发生时，便秘可加重病情，甚至会引发生命意外。 　　 　　记者从长沙市中心医院消化内科了解到，该科门诊每天都可接到4-5个便秘患者，其中以老人和年轻女孩为主。该科主任曾亚介绍：“老年人便秘主要是因为本身活动少，肠蠕动慢；年轻女孩便秘，除上述因素外，还和她们长期去美容院洗肠，喝肠清茶、减肥茶等有关。” 教你四招和便秘说“拜拜” 　　预防和及时治疗便秘，对人体有很多好处，所以我们要学会改变生活中的不良习惯，这样才能轻松告别宿便。如果每天坚持“四部曲”，很快，你就可以和便秘烦恼说“拜拜”! 　1 坚持良好的排便习惯 　　每天早晨起床后先喝一定量的温水或凉水，可尝试在早餐后立即试图排便，因为在此时胃肠反射活跃，往往会取得良效。 2 养成良好的饮食习惯 　　每天应多喝些水，在食物中可适当增加膳食纤维含量，多吃些蔬菜和水果，如香蕉、苹果或芹菜等。 3 少用泻药以免产生耐药 　　便秘病人，不能滥用泻药，应该在医生的指导下正确选用，若滥用泻药，会造成服药的习惯性，甚至成瘾性，久服可引发耐药性。像年轻女性，要尽量减少清肠的次数，同时少喝些肠清茶、减肥茶等，以免引发便秘。 　4 锻炼身体合理运动 　　市民可通过经常散步、跑步、打太极拳、练气功等方式来增加胃肠蠕动，这样可以防止便秘或改善便秘症状。 新内容970新内容970新内容　新内容970新内容┏新内容┏注| 新内容┏乐┏城:新内容┏新内容