罗源湾之窗

ak208
发表于: 2014-6-22 18:38:49 | 显示全部楼层

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小时候妈妈就告诉我们说,要多吃水果哟,吃水果可以有助身体健康。确实水果是好东西。水果里面富含大量维生素,而这些又是身体必需的。下面将为你介绍水果的好处。吃水果维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白,请多吃下面的蔬果

一、美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果 净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

二、排毒整肠
香蕉、苹果、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 三、净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。 铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。 维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养; 光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质; 番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。 想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。 冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

其实水果真的是万能的,所以请亲爱的些一定要每天吃水果,这样一定会白皙可人。人见人爱了。
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求魔
发表于: 2014-6-22 22:48:36 | 显示全部楼层

元芳你怎么看?
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发表于: 2014-6-28 08:15:20 | 显示全部楼层

LZ是天才,坚定完毕
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土豪
发表于: 2014-7-1 13:18:13 | 显示全部楼层

支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
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绵阳地震 该用户已被删除
发表于: 2014-7-5 04:07:33 | 显示全部楼层

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