如果说白露是炎热向凉爽的过渡，那么寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露以后，就进入“多事之秋”，特别是在南方，昼热夜凉，冷热反复，雨水渐少，人体燥气重。除了流行感冒外，心脑血管疾病、肠胃疾病等也进入易发期。 痛风多饮水促进排尿 天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，容易发生痛风。适当增加饮水，可以促进尿酸排出，防止结石形成。每天需饮水2000~3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升。为防止夜间尿液浓缩，痛风患者可在临睡前或半夜增加饮水量。 皮肤瘙痒可用硫黄皂沐浴 通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节，沐浴不宜过勤，不用碱性大的肥皂或沐浴露，可用香皂或硫黄皂，或用些润肤露湿润肌肤。保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。 习惯性便秘尝试按摩改善 秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。医生建议，有习惯性便秘的，每天要喝2000~3000毫升的温水。另外，还可以考虑通过按摩改善。按摩是简便易行的促排便方法，这种方法可在晚上睡前或清晨起床前进行。具体操作方法是：身体仰卧，先将两手掌心摩擦至热，然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。 心脑血管病警惕感冒 寒露冷暖多变，寒而复暖，暖后又寒，常常不易立即感觉和体验到。这样的季节，感冒受寒较为普遍，对健康人来说，这也许不意味着什么，但如果心脑血管疾病患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心脑血管系统疾病。 低温可使人体表血管的弹性降低、外周阻力增加、血压升高，进而导致脑血管破裂出血。另外，寒冷的刺激可使人体内的交感神经兴奋、肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩、外周阻力增加、血压升高。寒冷还可以使血液中纤维蛋白的含量增加、血液黏稠度增高，促使血栓的形成。这个时节，心肌梗死的发病率明显提高，因此预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言是相当重要的。 早粥晚汤防急性胃肠炎 入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，如继续生食大量瓜类水果，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，就可能发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。养生专家建议：早饭一碗粥、晚饭一碗汤。同时，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒；秋天应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。 十二指肠溃疡饮食要清淡 十二指肠溃疡是一种极常见的消化系统疾患，占消化性溃疡的80%左右，主要症状为节律性上腹部疼痛、反酸、烧心等，可发作数日至数月而缓解，但极易复发，甚或整个秋季都在发作。由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致十二指肠溃疡的发作。因此，有过这类病史的人，大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。 新内容607新内容607新内容　新内容607新内容╃新内容╃注| 新内容╃乐╃城:新内容╃新内容