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发表于: 2014-8-13 14:15:18 | 显示全部楼层

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《小时代》Kitty姐郑重os林萧:请熟读每一个条款,要背得比你的生理期还要熟!林萧羞羞狂摇头os:我的不准!


有多少妹子因为生理期不准而在小角落里画圈圈,默默烦恼着?

有多少贴心男士会记着自己另一半的生理期?

你若记得,便是点个赞吧!

不记得赶紧转起来,再往下看。


—————玩转生理周期表分割线——————


生理周期表应该如何玩转?

通常我们习惯从大姨妈光临开始计算自己的月经期。但实际上要玩转生理周期就应该从女人屋制作的精简口诀表开始!


一月四期,经、泡、卵、体

(将一个月分为月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四期)

来潮周期,28-30天

(月经每次来潮的间隔周期28-30天左右,过长或过短属异常)

月经1-7,卵泡1-12

(通常是月经期从第1天到第7天,卵泡期重叠月经期,第1天到第12天)

排卵13-14,黄体15-28

(通常是排卵期从第13-14天,属于受孕期,黄体期从第15到28天结束)

安全避孕,卵泡8-12,黄体15-25。

(安全避孕期属于月经结束后卵泡期的中后期和黄体期的前中期,通常是第8-12天和第15-25天)


————妈妈不用担心我的健康分割线————


一、生理预防法


A.提问:在月经期,哪些食物要忌口?

回答:建议少吃或不吃猪肉、香肠、鸭肉、螃蟹、牡蛎、海带、紫菜。


B.提问:在月经期,每天应多久换一次卫生巾?

回答:科学建议月经期在量多时每隔半小时应该换一次卫生巾,量少时每隔一个半小时更换一次卫生巾,由于女性的阴道抗菌效力不超过两小时,一旦未及时更换就容易造成阴道感染,轻则产生红肿瘙痒、子宫发炎等,重则引发子宫糜烂,甚至子宫肌瘤等。


二、食物调理法:


A.五红补气养血汤

原料:枸杞-20粒、红枣-5粒、红豆-20粒、红皮花生米-20粒、红糖-2勺

做法:将枸杞、红枣、红豆、花生洗净,放入锅中加水,等锅里水开后再用小火蒸20分钟即可,根据个人口味加入适量红糖。


B.健脾黑糯米粥

原料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖-2勺

做法:大枣和桂圆洗净备用,将黑糯米洗净放入锅中,再放入大枣和桂圆,在锅中加入适量的水煮成粥,根据个人口味加入适量红糖。


女人屋一家罗源纸品专卖店,欢迎大家前来购物:妈祖新村25号楼009店铺


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