今年的寒露节气是10月8日到10月22日，寒露一到，就意味着天气真正冷起来了。我省中医专家提醒，寒露以后，南方地区将进入真正意义上的秋天，此时养生重点是润燥，还要注意保暖，以免疾病缠身。

　　“秋天属金属燥，且在五脏当中通于肺，中医认为，肺是华盖之脏，不耐寒温。随着寒露的到来，天气逐渐转凉。因此养生方面要注意收敛、养肺气及保暖。”福建省第二人民医院副院长、内科主任医师、教授、医学博士张喜奎说。

　　张教授说，寒露后要早睡早起，与鸡俱行。他分析说，早睡应了秋天养生收敛的特点，而早起可以起到生发阳气的作用。

　　同时，张教授说，寒露后要注意适当保暖。目前，福州的大街小巷还能见到不少人穿凉鞋，对此，他说，素有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，寒露时要注意捂脚。

　　“寒露时捂脚可以起到生阳气、通血脉的作用。”张教授进一步说，就算是上半身不着凉，而脚部仍然露在外头，还是很容易诱发感冒、心血管疾病。尤其是年高体弱且本身患有基础性疾病的人群，寒露后要注意穿好袜子暖好脚，对整个人体的循环是很有好处的。

　　对于寒露时节的饮食，张教授说，鉴于秋季气候的特点，要注意适当食用些滋润的食物，以抵御燥邪对身体的损害，如百合、香蕉、苹果、梨等，可以起到润肺的作用。

　　同时，张教授提醒，阳虚阴盛者，即寒性体质者，不宜吃润燥滋阴的食物，但可以适当地吃些温热的食物，来起到扶阳气的作用，如龙眼、羊肉，同时还能预防凉燥袭体。

　　目前不少人爱吃的大闸蟹已上市，张教授说，大闸蟹属凉性食物，体质偏热者可以食用，阳虚者不宜食用，以免伤阳，引起疾病。张教授还推荐了以下两种润燥的茶饮，大家可以试试看。

　　天冬麦冬茶

　　原料：天冬、麦冬各适量做法：泡茶饮

　　功效：解渴、润肺滋阴生地玄参茶

　　原料：生地、玄参各适量做法：泡茶饮功效：防肺燥

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