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白领失眠是一件很痛苦的事，一旦晚上睡不好，不仅皮肤变得粗糙、惨淡无光，第二天起来还会疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、注意力不能集中大大的影响工作效率，甚至影响一天的食欲，百害无一利。那么怎样才能摆脱失眠的困扰呢？下面漂亮女人网小编给你支招，让你轻松入眠，每天都有好睡眠。




  搓脚心刺激涌泉睡得香
    盘起双脚，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴!每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是很重要的方法，这样每天晚上搓，搓几百下，甚至能对调节血压非常有好处。如果是泡完脚以后搓更好，每天晚上坚持泡脚二十分钟左右，水温要热一点，可以在旁边备一个暖壶不断地续水。泡到什么程度是最好的?泡到后背微微发汗，就等于通了，通了以后再搓，然后上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。

西门吹雪从此学会了最强一招剑神一顶