罗源湾之窗

发表于: 2013-11-22 22:05:57 | 显示全部楼层

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           方法:心态:重要度:★★
首先建议你先调整一下心态,坚决减肥的态度,一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试,否则会令你后悔莫及的,屡次的减肥不成功,将会造成体质变差,越减越........


食物:重要度:★★★
有助减肥的食物有:蒲公英叶,扇贝,芦笋,比目鱼,西兰花,土豆,西葫芦,茄子,草莓

我的日常食物安排:
早餐:豆腐脑,豆浆,牛奶,面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐:苹果
晚餐:黄瓜(五点左右吃,坚决七点以后不进食)

这是刚开始减肥的时候的菜单,相当猛烈啊,要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。一天就瘦了3斤6量体重每天都要称,我是早上称,饭后成,睡前还要撑一撑,只要你按照我说的吃,没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西,光喝木糖醇酸奶,三元牌子得。也很有效,不过大家最好谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。减肥二期,差不多瘦了三四十斤后,

菜谱。
早餐:豆腐脑加蛋,豆浆和油条,鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。(是不是很丰富那?哈哈)
午餐:蔬菜,饼,坚决不吃米饭之类的,米饭热量高,上不起啊,吃点面食还是可以的。
晚餐:没有诶大家午餐可以多吃点鱼肉,吃点豆腐。 >ギ▆

药物:重要度:★★★★★
没有有效的减肥药,即使你再怎么坚持也达不到你想要的效果,一款好的减肥药真的非常重要,   我推荐你使用香妃阁超级燃脂弹,在淘宝买的,很有效果,当初是看在它可以无效退款的
才买的,没想到真的很有效果,我推荐较懒的MM 可以去尝试一下,而且好像无效退款的,买二送一,非常不错呦!

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发表于: 2013-11-27 04:46:42 | 显示全部楼层

LZ是天才,坚定完毕
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发表于: 2013-12-2 10:18:05 | 显示全部楼层

支持,楼下的跟上哈~
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