1.回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，
降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。
2.吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女，还会觉得
那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过，
你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减
肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了。
3.每天多燃烧100kcal
如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天
花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生；又或是跑步10分钟。
4.少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。
5.多喝茶
虽然我对减肥药不感冒，可是我感觉淘宝卖得减肥茶还是挺有效的，但前提是你得选对，在这里，我推荐香妃阁纤体系列的，感觉很有效，当初是在新浪网中医频道推荐里面
知道的，而且不贵，一百多块一盒比动辄几百的左旋系列的有效多了，而且客服不错，有兴趣的朋友可以去看下，大家如果有更好的产品也可以说下，大家探讨一下！
（注：淘宝上那种几十块的减肥茶不要去买，小编试过，一点用都没有，要减肥就不要舍不得花钱）。

6.做瑜伽
通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。虽然会辛苦点，但是也很有效果的。

高手云集 果断围观

发发呆，回回帖，工作结束~