走进30岁的80后，在职场上渐露头角显示实力，同时承受的压力也是有目共睹的，房价、物价像两座大山压在他们身上，因而每个80后都有一个响亮的英文名字“亚历山大”。重压之下，80后提前面临健康威胁。 另一方面，处于职业上升期的80后，面子问题也是非常重要的。君不见，为了追求苗条身材，多少人疯狂节食至晕倒。其实，美丽不需要拿健康来换，如今先进微整形就像仙女手中的魔杖一样，轻轻一挥，就可让面貌焕然一新，帮助你的职场人气扶摇直上…… 80后是“亚历山大”——睡眠障碍 你几点睡觉？——通常都是零点后才能睡觉的！——长夜漫漫，无心睡眠，最早23点左右吧！……已经步入社会主流的80后，有的实现了自己的梦想，有的正为梦想奋斗，但他们有一个共同特点：睡得很晚。据不完全统计，80后上班人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例远远超过欧美等发达国家均值29%的睡眠问题。 风向标：焦虑、紧张、情绪激动、悲伤、思虑过多等情绪均可影响正常睡眠。每晚临睡前最好喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，而且躺在床上心要静，全身放松，暗示自己“我要睡觉”，同时配合深呼吸，慢慢就会被自己催眠了，渐渐地就睡着了！ 啥都没意思——抑郁情绪 习惯性麻木、审美疲劳、新鲜感过度……这些词都可以用来形容80后。我们是被刺激着长大的，所以习惯变化，也习惯适应变化。如果说抑郁是现代病，生于现代的80后，怎么跑得了？恋爱、学业、求职、人际……都可以郁闷一下。 从门诊数据上观察，女性更容易产生抑郁情绪。从年龄上看，抑郁症患者中16岁~25岁占多数，15%~20%为高中生，20%~25%为大学生；但30~40岁的中年人群得抑郁症的人数近年来不断增加。 风向标：抑郁情绪人人都有，关键是给抑郁的自己一个空间，像防贼一样防着抑郁，反而让它见缝就钻。只要记住，你的抑郁往往指抑郁情绪，别老给自己扣“抑郁症”的帽子。 长期伏案——颈腰椎出问题 整天伏在电脑前的80后，你的腰椎有没有提前“老化”？可以自测一下：指、手、臂、肩部的酸胀、疼痛、麻木，头晕、目眩、恶心等应怀疑颈椎病；趾、足、腿、腰部酸胀、疼痛、麻木及走路困难应怀疑腰椎疾病。 风向标：预防颈椎病，平时应注意保持头颈部正确的姿势，避免长时间低头伏案的工作。必须长期低头工作时，工作一小时左右就要适当活动一下头颈部，使颈部的肌肉、韧带等得到适当休息。睡觉时，枕头不要过高或过低，与自己的拳头差不多高就行。如果更讲究一些，可以根据自己的肩宽和颈椎状况来量身订制枕头。合适的枕头也可以减少肩颈毛病的发生。 熬夜少运动——痔疮增加 80后的年轻人夜生活多，不能保证充足的睡眠，宵夜吃的又大多是油腻、辛辣、烧腊类食物，另外，久坐电脑前聊天、玩游戏，缺少运动，衍生出有“痔”不在年高的新现象。 风向标：80后的人过多进食蛋白质、高脂肪、高胆固醇的精细食物，而粗纤维的摄入量却大大减少，导致便秘，体内的毒素不能及时排出。建议每天试着喝至少8杯水，常吃高纤维食物可以使粪便保持软质，还应多吃新鲜青菜和水果。 饮食不规律——肠胃疾病 肠胃功能失调的一个重要原因是，为了能完成堆积如山的工作，每天十几小时工作在现代白领中司空见惯；饮食不规律是第二个诱因，不规律地加班导致了不规律地下班，当然也不必提准点吃饭；同时，压力和紧张情绪还会降低机体的免疫功能。这三点正是日益增多的白领胃癌患者的共同点。 风向标：吸烟饮酒尽量减少，勿食烟熏、盐腌和霉变食物；一定要正常饮食，多吃蔬菜少吃肉；多吃抗癌食物。有专家建议，将大蒜瓣切片适当食用更能发挥其防癌作用。 追求个性之美——时尚整形 80后现在虽然看上去不老，但也不再是青春无敌。日渐成熟的30岁女性，越来越在意自己的形象，在职场上打拼了几年，也有资本来“美”了。一件件高档化妆品开始出现在梳妆台上，有的还勇敢地走进整形美容机构，借助先进的技术来提升魅力指数。 风向标：在如今，80后被称为是潮流的追逐者，整形美容市场当中，相当大的一部分求美人士是80后。据调查，80后爱美女性热衷的整形美容项目当中排在前三位的分别是：吸脂瘦身、面部祛斑、割双眼皮。她们在求美方面的勇气非常值得佩服，敢于体验人造变美方式。专家提醒：不少80后年轻人拿着明星相片到医院要求医生整形，但盲目追求明星样的整形效果反而可能令人不满意，甚至因为期望与现实不符导致整形失败。 新内容607新内容607新内容　新内容607新内容亽新内容亽注| 新内容亽乐亽城:新内容亽新内容