发表于: 2011-9-7 09:41:56
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本帖最后由 一品飞云 于 2015-4-13 09:42 编辑
首先,饭后要慢慢走,才有助于消化。
中医认为,脾为后天之本,人类健康长寿与否,与脾胃有直接关系。因为脾主四肢,脾主肌肉,运动四肢就是运脾。这是“以动助脾”的养护后天之道。
但是饭后急行又会使血流于四肢,影响消化吸收功能。因此,食后缓缓活动,才有利于肠胃蠕动,促进消化,这就是“食止行数百步,大益人”的道理。
进食后,立即卧床休息睡觉,于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”,一吃完饭就躺卧,会使饮食停滞。
其次,饭后半小时后才可“走百步”。
“饭后百步走”的“饭后”,我们的理解应当是在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即缓步散步。同时,需要注意的是,“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行,而是缓行,不宜缓行者也可摆摆手足。还有部分人是不宜饭后百步的,如肝病患者、冠心病患者以及胃下垂者等。
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