研究表明，眼睛是人体对紫外线最敏感的部位，在医学上被形象地称为“靶器官”。银川市中医医院眼科医师李英说，眼睛长期受紫外线照射，会导致提早老化和其他眼疾。防止紫外线侵害，除佩戴一款质量上乘的太阳镜外，通过饮食调养不失为一种好方法。 要想眼睛明亮，就要多加颜色。据李英介绍，长叶莴苣、甘蓝、西葫芦、西兰花、猕猴桃等黄绿色果蔬中富含叶黄素和玉米黄素，对眼睛很有好处。这两种色素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光保护眼睛。 另外，维生素C是抗氧化剂，维生素A对眼睛也大有裨益。专家提醒，在日常菜单中可增加西红柿、胡萝卜、红薯、菠菜、土豆等蔬菜，以及浆果、甜瓜、木瓜、桃、草莓等水果 新内容498新内容498新内容　新内容498新内容Ｄ新内容Ｄ注| 新内容Ｄ乐Ｄ城:新内容Ｄ新内容