<br /><br />关键词 冷饮
有控制地“享受”
不管是从冰箱里拿出来的饮料，还是冰棍、冰激凌，都要比胃里的温度低二三十摄氏度。吃冷饮后，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管会强烈收缩，使胃酸、胃酶分泌锐减，胃的消化、杀菌免疫力就会下降，孩子可能出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。
当孩子的胃黏膜受损后，胃肠道的消化、吸收功能也会随之下降，营养就无法保证。所以，夏天不能由着孩子的性子让他随意吃冷饮。
但也不必把冰激凌视为毒药，碰都不能碰。偶尔有控制地给孩子吃少量冷饮，也是可以的，但必须卫生，最好不要边走边吃。
关键词 空调
室内外温差不超过5℃
商场、游乐场、餐馆等公共场所的空调冷气通常开得比较足，与室外温度相差很大。如果出了一头一身的汗，进入空调场所，毛孔会突然关闭，容易感冒。带孩子到这些地方时，先别忙着进去，应该在门口把孩子头上、身上的汗擦干，休息一会儿再进去。另外，还要带上一件长袖衣，在空调屋里穿上，出门后再脱掉。
晚上睡觉时，注意调整空调出风的方向，不能直接吹着孩子。
空调温度不要调得太低。既让人感觉舒服，又不影响健康的最佳室温应在27℃~28℃之间，原则是与室外的温差不超过5℃。要经常开窗换气，确保室内外空气能对流交换。
关键词 痱子
勤换衣勤洗澡
夏天容易长痱子，这与孩子爱出汗，又没有及时擦干，汗液堵塞毛孔有关。勤给宝宝洗澡、勤换衣服是预防痱子的有效办法。洗澡水的温度一般控制在32℃~35℃左右。
TIPS 去痱3处方
●六一散。用6份滑石加1份甘草，一起煎成汤再加点儿糖，给孩子喝。这种汤有甜味，孩子一般能接受。入睡慢、睡不安的孩子，服六一散也有改善作用。
●白扁豆煎汤，加少许糖。
●如果痱子特别多，可以在六一散中加10克金银花，煎汤喝。
关键词 衣物
纯棉薄衣物最好
俗话说：要想小儿安，三分饥与寒。即使是月子里的小婴儿，也不要左一层右一层地包着。但是孩子的体温调节能力还不足，也不能图凉快让孩子光着身子。
夏天可以给孩子选择薄的纯棉衣物，颜色偏淡。婴儿的纸尿裤要用纯棉、透气的，不要垫得太厚。如果可能的话，白天尽量不用纸尿裤。
孩子睡觉时一定要盖点儿东西，毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给孩子盖。孩子的腹部容易着凉，肚脐周围又是整个腹部的薄弱之处，一旦受凉容易腹痛、腹泻。
关键词 中暑
多喝淡盐水
高温酷暑，孩子身体调节能力较差，稍不注意就容易中暑。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施，比如保持室内通风，降低室温，室内起码要有电风扇通风、降温；尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜；尽量穿透气、散热的棉质衣服。
家中还可备些防中暑的中药，如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水等。给孩子服这些防暑药前最好咨询有经验的医生。
关键词 运动
早晚适当户外运动
对体质较弱的孩子来说，夏天可以选择消耗量低的运动，比如乒乓球、游泳等。为了提高孩子的耐热性，可以适当进行户外活动。早晚不太热的时候，可以去户外跑步、打球。另外，要特别注意安全问题。选择安全、正规的运动场所，防止发生意外;运动前的热身也不可少，可以伸腰、压腿，活动腕关节、踝关节等；在进行对抗性运动时，不要过于激烈，以免冲撞过猛造成伤害。
关键词 上网
家长孩子一起商量时间
不让孩子在暑假上网是不现实的，关键在于如何控制孩子的上网时间和内容。家长平时应多和孩子沟通和交流，及时发现他们的问题并加以解决，形成平等互动的良好关系。家长应适当限制孩子的上网时段和上网时间，但方式不应蛮横粗暴，以免适得其反。
关键词 发热
学会物理降温
夏天孩子高热比冬天要多，发热持续的时间也比较长，有时候会热一个星期，这与天气热、散热困难有一定的关系，但主要还是与夏季的一些病毒流行有关系，其中以腺病毒流行最为常见。腺病毒会引起上呼吸道炎、咽结膜炎，患儿的体温可以高达39℃以上，甚至40℃，热程短则三四天，长的可能达到六七天之久。
TIPS 高热患儿的家庭护理
●孩子衣着要凉爽，千万不要采用捂被子发汗的办法。
●居室的空气要流通，必要的时候用电风扇来回吹风，千万不可关闭门窗，也可开空调降室温。
●多喝水，保持口舌的滋润和大小便的通畅。无明显的咳嗽可以多吃一点水果，尤其是西瓜，既能够补充水分、糖分和维生素，又有清热的功效。
●出现高热时应该予以紧急处理，用冷湿毛巾来敷额，也可以用塑料袋盛冰块，外裹干毛巾来敷头、颈等部位，加敷腋窝和腹股沟效果会更好。如果小儿四肢冷或擦抹之后皮肤起鸡皮疙瘩，就要改用稍低于皮肤温度的温水擦抹四肢。
●体温超过38.5℃，可以服用退热的药物。如果有高热抽筋病史，就要同时加服镇静药。
●遇高热最好不要不管一切地抱着孩子往医院跑，尤其家离医院远而交通不方便的，容易在途中体温继续升高而发生意外，应当先在家中做上述的紧急降温处理后再上医院。
关键词 睡眠
每天保证9~10小时
暑假不用上学，家长管理相对宽松，于是有些孩子看电视、上网到半夜，第二天中午仍不起床。家长要引导孩子合理安排好娱乐、学习、休息的时间。
在为孩子制订作息时间表时，不要把家长的意见强加给孩子，而是应该让孩子参与制订。另外，可根据实际情况及时调整，这样孩子执行时间表就有积极性。学生每天睡眠时间最好能保证9~10个小时，最少不低于8小时。
关键词 凉席
经常擦洗、曝晒
夏天孩子也可以睡凉席，但是凉席不吸汗，如果孩子出汗较多，又没有及时清洁，容易患凉席性皮炎，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩。
建议在孩子睡的凉席上再铺一层薄薄的毛巾或纱布，还要经常擦洗、晾晒。新买的席子，还要查看一下凉席表面是不是光滑无刺。如果孩子已出现“凉席性皮炎”，要马上换掉凉席，并带孩子去看皮肤科医生。

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