<br /><br />生活中什么减肥方法最有效
可以说有狠毒人都不知道什么减肥方法最有效，这就是为什么经常减肥失败的原因。实在生活中可以减肥的方法有很多，但如果不知道什么减肥方法最有效的话，势必会由于各种原因而影响到减肥的效果。
　　1.爬楼梯减肥
　　在减肥这个问题上很多人经常会报怨没有去运动，实在运动的机会时刻都在我们身边，只是你自己忽略了而已。很多人在上放工或者是回家的时候都习惯性的乘坐电梯，这个时候你无疑是损失了依次运动的机会，专家建议不妨将乘坐电梯改为爬楼梯。很多人都不知道实在爬楼梯是一项格外适合的减肥运动，同时运动强度也比较大，经常爬楼梯可帮助我们有效的燃脂减肥。
　　有研究发现每登高1米所消耗的热量相当于散步走28米，平时身体所消耗的热量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍，甚至是游泳的2倍。同时研究中一个体形较胖的妇女，天天都坚持爬楼梯上下三楼5-6次的话，一年后可以减轻体重6斤。
其实这个方法很多人都试过，有的人说有效果，有的人说没效果，我觉得还是不错的，但是不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧运动！我是包上后原地高抬腿100下，腿部都会出很多汗。如果你用的是能发热的瘦腿霜，那腿部就会有燃烧的感觉。温馨提示，瘦腿霜要抹均匀哦。
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